মচকানো রোগীকে অবশ্যই RICE করতে হবে।
RICE = Rest + Ice (বরফ) + Compression (ক্ষত পরিষ্কার) + Elevation (উচ্চতায় রাখা)
১। মচকানো অঙ্গ উঁচু করে রাখতে হবে।
২। ক্রেপ ব্যান্ডেজ দিয়ে ২–৩ সপ্তাহ পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে হবে।
৩। মচকানো অঙ্গটি নড়াচড়া করানো যাবে না।
৪। কোন প্রকার মালিশ ব্যবহার করা যাবে না।
৫। প্রথম দুই দিন ৩০ মিনিট পর পর মচকানো স্থান বরফ চাপা দেওয়া, যাতে ব্যথা কম হয়।
৬। দুই দিন পর পর গরম কাপড়ের সেক দেওয়া, যাতে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়।
৭। অস্থায়ী প্লাস্টার করা যেতে পারে।
৮। প্রথম সপ্তাহ লাঠি বা ক্রাচে ভর দিয়ে হাঁটতে হবে।
৯। হাঁটার সময় পায়ে একটি অতিরিক্ত ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ পড়লে ভাল হয়।
১০। ব্যথা কমানোর জন্য রোগীকে ভরা পেটে Aspirin বা Diclofenac ট্যাবলেট খাওয়াতে হবে।